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TEMA: Seguridad en uno mismo, versus miedo escénico.

Seguridad en uno mismo, versus miedo escénico. 2 años 7 meses antes #300399

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Y me refiero no solamente, a la actuación músical , sino a cualquier acto de otra clase, o situaciones difíciles. , en este
ultimo caso hablaríamos del dominio de si mismo.
Em fin.....un asunto para comentar
Compartiendo... ¡¡Aprendo!!
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Seguridad en uno mismo, versus miedo escénico. 2 años 7 meses antes #300400

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Ingredientes para tener.confianza en uno mismo -en tono de humor-

1. Ya desde bebe, llorar, gesticualar, como señal de no gustar ciertas atenciones de los padres. disconformidad. eso le llaman carácter.
2. Tirarse del tobogan, aunque sea advertido que puede ser peligroso según proceda.
3. Rechazar enérgicamente la chuchería que le ofrecen si ésta no es de su ag. Exigir que lo merece casi todo, y bonito, caro, y exclusivo.
4 Elegir la chuchería que le gusta señalándola compulsiva y enérgicamente.
5 De mayorcito salir de casa sin decir a donde va.
6 Egoismo
7 Autoritario y mandón desde que apunta maneras
8 Creer que lo hecho, conseguido por él es lo mejor
. 9 Una pizca de vanidad.
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Seguridad en uno mismo, versus miedo escénico. 2 años 7 meses antes #300401

  • Altosax
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En estos tiempos, la seguridad en uno mismo es FUNDAMENTAL para manejarse, IMPRESCINDIBLE.
Un apretón de mano enérgico - sin dañar al interlocutor- es la tarjeta de presentación.
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Seguridad en uno mismo, versus miedo escénico. 2 años 7 meses antes #300537

  • TUDELIUS
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Hola, Altosax. No he entiendo muy bien el desarrollo de tu hilo, especialmente el segundo mensaje. Aun que, como bien has dicho...es un asunto para comentar.

Efectivamente, el miedo escénico es uno de los términos para designar la inhibición de la capacidad expresiva. No solamente en el aspecto artístico, si no, en casi todas las relaciones humanas.

Lo primero que me gustaría aclarar es: Desmentir cual quier proceso de culpabilidad. Casi siempre el origen de estas fobias son de caracter fisiológico, es su aspecto más distal, ya vienen " de serie". De tal forma que ya desde pequeños, estas diferencias fisiológicas, van condicionando nuestras conductas.
En muchos casos es de esperar que también, alguno de nuestros progenitores, o los dos, vengan " de serie" con esta característica.

Y lo segundo que me gustaría aclarar un poco, y que no podré desarrollar aquí, ni debo. Es que cualquier fobia es modificable con trabajo.

La confianza, la seguridad en uno mismo es un "pilar" importante, que junto con los valores, confirman y consolidan el carácter. No sirve de nada dar un " apretón fuerte", de manos, si no lo acompaña un determinado carácter, y temperamento ( no voy a entrar en detalles de terminología). Cien veces mejor es dar la mano... como se te antoje, pero con sinceridad.

Hay tres grandes bloques que se tratan desde el aspecto terapéutico. El nivel fisiológico, el cognitivo, y como resultado más visible, el nivel conductual. Pues bien...el " atajo" (y eso que nunca me gustaron), el truco, consejo, etc...es: Confianza. Pero no en uno mismo como persona, ni si quiera en mostrar seguridad, ni en nuestros amigos, familiares, profesores, terapeutas, no! Confianza en nuestro trabajo con el instrumento. Confianza en las horas y horas con el saxo en las manos. Confianza en las notas tenidas, en las escalas realizadas( aunq olvidadas, quizás!). Etc, etc.
Siempre podríamos haber trabajado más, y haber dormido más, etc; Pero lo que hemos trabajado está ahí. Así que...confianza en mostrar que hemos trabajado, y que ese trabajo es nuestro. Con honestidad. Reconociendo "quién somos".

No somo Sonny Stitt, ni Hank Mobley, ni Gerry Mulligan! Pero es que la gente, el público que va a oirnos, no espera escucharlos a ellos. Así que...ofrezcámosle nuestro sonido, nuestra humilde interpretación. Reconociendo quién somos. Y apollándonos en nuestro trabajo.

Uff! Qué tarde! Entré para anunciar una boquilla ...y me enrollé!

Saludos a todos!
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Seguridad en uno mismo, versus miedo escénico. 2 años 7 meses antes #300558

  • elchuck
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Yo tampoco entiendo muy bien el hilo, pero el tema es interesante.

Yo padezco desde que recuerdo miedo escénico. Siempre he sido bastante tímido. Hablar o hacer cualquier cosa en público siempre me ha producido una reacción extrema de miedo paralizante. Empecé en la música de adulto y aunque no he tocado demasiado con gente, sino más bien yo solo, también me ha pasado en ocasiones en las que he estado delante de gente con el instrumento (empecé con la guitarra), aunque no en todas. Algunos días que te sientes más positivo y relajado eres menos proclive a experimentar un episodio de estos.

También tengo que decir que con la edad he mejorado bastante. En el tema de la música específicamente al empezar con el saxo no me quedó otra opción: cualquier instrumento de viento tocado en un piso suena lo bastante fuerte como para que te oigan los vecinos sí o sí. Me apunté a clases, y a veces hasta con el profe me pasaba. No sé, supongo que tengo miedo de que terceras personas sean tan críticas conmigo como lo soy yo conmigo mismo o algo así. En ocasiones no era capaz de tocar a gusto ni siquiera en mi casa, al ser consciente de que los vecinos me estaban escuchando. En cualquier caso, mi profe me habló sobre el asunto, conoce músicos profesionales que en mayor o menor medida lo padecen, y me dio algunos consejos.

Mis conclusiones fueron que hay personalidades más inclinadas a padecerlo y otras menos, pero que es algo que afecta a muchísima gente, no es nada raro. Hay que centrarse en el momento y disfrutar de lo que estás haciendo y no pensar en los demás (parece más difícil de hacer que de decir). Suele ayudar relativizar la importancia/seriedad de todo: imaginártelos en bolas o como esqueletos con piel encima con los días contados (suena siniestro, pero a mí este tipo de pensamiento me ayuda a tener una perspectiva distante o despreocupada de los asuntos mundanos), p. ej. Mi profe me dijo también que el asunto de tocar delante de un montón de gente era parecido a saltar desde un trampolín al agua: puedes tener mucho miedo, pero una vez que saltas te tirarías cien veces y le pierdes el miedo a medida que ves que no pasa nada, por lo menos hasta que te toque un trampolín más alto.

Yo, por mi parte, me he obligado a mí mismo, ya que el saxo es prácticamente imposible de tocar sin que te oigan, a hacerlo en un parque cercano a mi casa. El primer día estaba convencido de que no iba a ser capaz de empezar siquiera, pero la verdad es que saqué el instrumento, empecé a tocar y me encantó la sensación (y el sonido, mucho más agradable que en una habitación pequeña). A veces se acerca alguien a hablar conmigo o preguntarme algo, o algún crío a escucharme tocar, y la verdad es que ha sido como un tratamiento de choque. Ahora mismo prefiero tocar en la calle que en casa, aunque es más difícil concentrarse, me permite tocar al volumen que me dé la gana, mejorando así mi sonido, y molestar menos a los vecinos, que siempre es bueno.
Veremos en invierno si pienso igual, jejeje.

Saludos.
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Seguridad en uno mismo, versus miedo escénico. 2 años 7 meses antes #300562

  • Godes
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En mi caso, tambien tenia un terrible miedo escenico y me ponia muy nervioso.
por suerte, tuve la oportunidad de pisar mucho escenario, y en lugares pequeños con poca gente.
Muchas veces tocando jazz de forma muy intima, a si que basicamente me concentraba enn los musicos y no en el publico.. muchas veces toque de espaldas a la gente, mirando a los musicos....
Recien ahora, con ya 6 años de experiencia y mucho recorrido por escenarios con poca, media y mucha gente, puedo pararme y mirar el publico directamente sin asustarme, y pudiendo disfrutarlo.... es cuestion de foguearse.

La mejor parte es que eso afecta al todo de nuestra psiquis.. cuando uno llega al punto de sentirse mejor en el escenario, uno se siente mejor con uno mismo, mas seguro en general.
Ahora, ademas de tocar en publico, soy profesor, y doy charlas abiertas. B)
__________________________________
Saxo: Yamaha Yas 62 Purple Logo
Boquilla: Dukoff D8 Super Power Chamber / Selmer Super Session
Abrazadera: BG SR
Cañas: un monton.
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Seguridad en uno mismo, versus miedo escénico. 2 años 7 meses antes #300591

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Yo también padezco de miedo escénico..
Jeje, esto parece una reunión de alcohólicos anónimos pero con el tema de la inseguridad al tocar en público. Comparto todo lo dicho por elchuck, todos los miedos que ha citado. Solo quería aportar dos comentarios que me parecen importantes. Primero, que, como aconsejan los psicólogos ante cualquier fobia, hay que alejar la evitacion, es decir, la tentación de no hacer algo o enfrentarse a una situación que nos produce temor. Si evitamos estas situaciones, nuestra anticipación del fracaso nunca se verá corregida ni atenuada por la realidad, que siempre es menos dramática que nuestros miedos anticipados, incluso aunque no hagamos un demostración de genialidad saxofonistica. Por eso es una verdad comprobada que el miedo escénico se va superando -aunque tengamos altibajos por nuestra personalidad- conforme pasan los años y has tocado muchas veces en público.
Y una segunda apreciación que me parece fundamental: el miedo al fracaso va asociado generalmente a una autoexigencia exagerada de perfección. Cuanto más nos permitamos los errores, menos temor tendremos a cometerlos y, al estar más relajados, menos cometeremos. Como ya habéis dicho aquí, lo ideal sería salir a tocar con la idea de disfrutar al máximo de lo que podemos hacer y siendo indulgentes con nosotros mismos, sin que eso signifique que renunciemos a mejorar cada día. Nuestro miedo viene de pensar que quienes nos escuchan van a tener una impresión negativa de nosotros si no tocamos como unos maestros, y eso es algo que no podemos soportar.
Como dijo Freud, al fobico incluso en ocasiones es necesario empujarlo para subir al caballo.
Saludos.
Manolo
Última Edición: 2 años 7 meses antes por amateur.
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